Découvrez les 10 bienfaits incontournables d'une digital detox. Gagnez en productivité, améliorez votre sommeil et renforcez vos relations en vous déconnectant des écrans !

La dépendance au téléphone (nomophobie) est la peur d'être séparé de son téléphone. Parlons-en : causes, symptômes, risques, solutions.

On l’appelle l’hormone du plaisir. Mais vous découvrirez ici qu’elle est bien plus importante que cela. Quel est son rôle ? Qu’est-ce qui fait augmenter la dopamine ? Quels sont les signes d’un manque de dopamine ?

Pour vous, j'ai lu le livre 'Réussir grâce au minimalisme digital' de Cal Newport, auteur notamment connu pour son travail sur la productivité et pour son invention, le 'Deep Work'.

J'ai lu "La guerre de l'attention : Comment ne pas la perdre" d'Yves Marry et Florent Souillot. C'est un ouvrage intéressant qui soulève des questions essentielles quant à notre relation avec la technologie.